Gym info

Gymnastique d’entretien

C’est quoi ? Un travail complet de l’ensemble du corps, divisé en séquences : échauffement, renforcement musculaire, étirements

L’échauffement s’effectue à l’aide de chorégraphies simples et variées, au son d’une musique entraînante.

Travail musculaire : d’abord debout, en utilisant au gré des séances différents accessoires (haltères, Elastiband, ballon, barres, …), travail au sol pour renforcer les abdominaux, les fessiers …

Objectif : la recherche du bon geste, chacun à son rythme.

A la fin, chaque muscle utilisé est soigneusement étiré afin de limiter les courbatures.

Afin de susciter  l’intérêt, le cours est différent chaque semaine de façon à favoriser une pratique régulière.

C’est bon …pour tout : les muscles, le cœur mais aussi la tête grâce à la convivialité qui règne. On améliore la souplesse, l’habileté motrice, l’équilibre et l’endurance cardio- vasculaire.

Pour qui ?  Tous types de public

Matériel : le tapis est fourni, venir avec la tenue de son choix, apporter une serviette éponge pour mettre sur le tapis, prévoir des chaussures de sport qui serviront uniquement pour l’intérieur (sol parquet), une bouteille d’eau est vivement recommandée.